今日のトレーニング：トレッドミル11キロ

今日もやっぱり時間がなかったので、筋トレを省略してトレッドミルへ向かう。
トレッドミルで、11km/h で10分ほどアップした後、
12km/hで10分、13km/hで20分走る。
昨日なら、このまま13km/hで走りきるところだったけれど、
どうも股間に違和感（チンコではない）を覚えて、精神力を試すのをやめる。

昔は、ひざが痛い、とか　ふくらはぎがつった　とか理由で、30分ぐらいで走るのをやめざる得ない状況の時があったりしたが、最近、あまりないのをいいことに調子に乗りすぎたような気がする。

プロ野球選手が、「肩に違和感」とか「肘にハリがある」とか理由で欠場したりすることが有る。
やっていない人には、「なに怠けているねん」とか考えたりするけれど
本人にとってはコショウするかどうかの瀬戸際なのかもしれない。
ボクも違和感とかハリとかいう言葉の意味が分かるようになって、ちょっとしたアスリート。

ちなみに、今日の計測によるとアスリートポイントは前回より３ポイントあっぷの82。
90に到達すると、アスリート認定されるため、あと8ポイントアップさせる必要がある。

トレッドミルで40分ほど走って、無理するのをやめた後は、歩いたり、10km/h ぐらいで走ったり、
ほぼクールダウン状態でボチボチはしって、どうにか1時間で11kmほど走ったり歩いたりすることになった。

終わった後余裕があったので、ダンベルで　アームカールをやっておく。
明日はゆっくり休むことにしよう。

そういう方向で。