今日のトレーニング：トレッドミルにて11.4km

今日は、軽くレッグプレスをした後、トレッドミルにて走る。

10.5km/h でウォーミングアップをした後、11kmで15分走り
12km/h　で30分走る。
正直きつい。

一応、夢は、サブスリー（３時間以内にフルマラソンを走る）なので
とりあえずは、サブフォー(4時間以内にフルマラソンを走る）を目指しているところ。
サブスリーで走るには、15km/h で2時間は走らないときついので
12km/h で30分がウォーミングアップにならないと、あかんだろう。

なんでこんなことのしているのか、あまり考えないようにしよう。

そういう方向で