手帳を買う

今まで、何度か導入しようとした手帳。
その歴史は、そのまま失敗の歴史に直結している。
一応、ブログは続いているので、デジタルで処理している分にはある程度できていたりする。
しかし、電池や電波がないと更新できないとかいう不自由さ
一覧性が、アナログに比べてイマイチ。
あの内容を探すという検索性は、抜群なんだけど、ざーっと見るザッピングができないというのが不自由に感じていたりするので、失敗の歴史に上塗りをすべく、手帳を検討する。

第一候補は、ほぼ日手帳。
フレキシブルで、使っている人が多く、販売中止になったりする可能性も少ないため、
万が一続いた場合でも、継続して購入することが可能だと考えられる。
ただし、フレキシブルすぎて、使い方を自分で規定できない人は使うことができない。

第二候補は、七つの習慣手帳
ベストセラー・ビジネス書の手帳。
何をやるべきかが印刷されており、手帳の使い方を学べる。
タイムラインが7時から始まっており、朝4時に目覚ましが鳴るボクのライフスタイルには合わない。

第三候補、朝活手帳
七つの習慣にさらに朝の活動にフューチャーした手帳。
今のところ、これが一番しっくり来ているように思える。

ということで、朝活手帳を買う。
今日から、がんばることにする。
とりあえず、今日は朝4時10分にどうにか起きれた。

そういう方向で。

ほぼ日手帳
http://www.1101.com/store/techo/
自由度が高い手帳。すでに使い方が見えている人向け

7つの習慣手帳
http://www.franklinplanner.co.jp/

Discover21 手帳ページ
http://www.d21.co.jp/diary
discover は、他にもいろいろ手帳を出しているらしい。

今日のトレーニング：トレッドミル11キロ

今日もやっぱり時間がなかったので、筋トレを省略してトレッドミルへ向かう。
トレッドミルで、11km/h で10分ほどアップした後、
12km/hで10分、13km/hで20分走る。
昨日なら、このまま13km/hで走りきるところだったけれど、
どうも股間に違和感（チンコではない）を覚えて、精神力を試すのをやめる。

昔は、ひざが痛い、とか　ふくらはぎがつった　とか理由で、30分ぐらいで走るのをやめざる得ない状況の時があったりしたが、最近、あまりないのをいいことに調子に乗りすぎたような気がする。

プロ野球選手が、「肩に違和感」とか「肘にハリがある」とか理由で欠場したりすることが有る。
やっていない人には、「なに怠けているねん」とか考えたりするけれど
本人にとってはコショウするかどうかの瀬戸際なのかもしれない。
ボクも違和感とかハリとかいう言葉の意味が分かるようになって、ちょっとしたアスリート。

ちなみに、今日の計測によるとアスリートポイントは前回より３ポイントあっぷの82。
90に到達すると、アスリート認定されるため、あと8ポイントアップさせる必要がある。

トレッドミルで40分ほど走って、無理するのをやめた後は、歩いたり、10km/h ぐらいで走ったり、
ほぼクールダウン状態でボチボチはしって、どうにか1時間で11kmほど走ったり歩いたりすることになった。

終わった後余裕があったので、ダンベルで　アームカールをやっておく。
明日はゆっくり休むことにしよう。

そういう方向で。

今日のトレーニング：トレッドミルで 12.21km

今日は、時間がなかったので、筋トレは省略してトレッドミルだけ走る。
ちょっと速めに走る練習をしておこうと、10.5km/h で10分ほど走った後、12km/h（キロ5分）で20分、
13km/h（キロ4分40秒ぐらい?）で30分走る。
書くと一言で済んでしまうつまらないことだけれども、とても堪え難きを耐え、忍び難きを忍んだ。
ほんと、どんだけ自分をいじめるのが好きなのかわからなくなってきたトレーニング。
終わった後は、かなり充実感があるため、やってしまうというのもある。

しかし、この30分ギリギリ走れるペースで、3時間走ってもフルマラソンを完走できないため
サブスリー（3時間以内にフルマラソン完走）には到達できない。
サブスリー恐るべし。

スピードの方もアレだけど、ついに、ウルトラマラソンも淀川で開催されることになる。
ウルトラマラソンとは、100キロ走るマラソンのことで、すでに人間の限界を遥かに超えている…
費用は16,000円。
ウルトラマラソンは、田舎で開催されることが多く、大阪のような大都市で開催されることは稀だとおもわれるが、参加費用の絶対的な金額が高いように思える。
比較的安いと思われる寛平マラソンが6200円。
大阪マラソンが1万円で、距離的には、2.5倍。
距離を考えた場合、妥当な金額と言える
100キロ走れるとは、全く思えないので、第一回大会で、後々自慢できる可能性があるけれど
スルーすることにする。

OSAKA淀川ウルトラマラソン
http://jtbsports.jp/contents/yodogawa-ultra/

淀川 寛平マラソン
http://kanpei-marathon.jp/

そういう方向で

花子グランバァバァの三回忌

今日は花子グランバァバァの三回忌。

最近は、法事とか言うと簡素に済ませるケースが多いようで、今日の会場も貸し切り状態だった。
昔なら、血縁者で農作業などをして仕事と血族の境界線があまり無かったように思われるが核家族化してからは
仕事と血縁者の境界線はきっちり引かれてしまい、法事などがないとほとんど顔を合わせる機会が無い。
こういうことをすると一番感じるのが、自分の人格が自分１人の力によって形成されたモノではないということ。
自分の能力なり、自分の環境なりで、自分だけの力で獲得したと思われていた自分の人格が
実は、遺伝子の流れの中で獲得されたものだというのが、最近わかる。
というのも、じいちゃんの階級が准尉だったおいうのが、ボクの中ではすごく大きな出来事だった。
准尉というのは、将来、幹部になることがが約束された若者が任命される最初の階級であると同時に
一兵卒から戦い抜いた現場を知り尽くした現場最高峰の人がつく階級でもある。
その現場最高峰の階級に30歳前で到達していたということは、えげつない現場能力の持ち主だったということになる。
しかし、幹部にはなれないという微妙なポジショニングが、今の自分の状況に照らし合わせてみると納得できる。

ということで、自分のルーツを知ることで、自分の限界を知ることになったわけだけど、
世代交代が確実に進んでおり、ひ孫が5人もいるというやかましい法事になる。
（うるさいのは主に花凛ちゃん）
7回忌、13回忌と重ねるたびに、この子達が大きくなって、様相がどんどんかわっていくのだろう。
うれしいような、寂しいような切ない気持ちになる
13回忌ぐらいは、まだいいけれど
50回忌とか、孫かひ孫が主催者とならなければ、開催できない会のような気がする。
おぼうさんは、50回忌が節目といっていたが、確かに直接知っている人が生きているであろう限界の法要だろう。

そういう方向で。

万博を走る

今日は、万博を2周ほど走って　22キロぐらいを2時間30分ほどかけて走ったり歩いたりする。
携帯の万歩計では16キロになっているけれど、
google-Map で調べると　片道6キロぐらいで
万博の外周は5キロぐらいあるようなので、2周走ったら、22キロということにする。
iPhoneも一応有るけれど、重くてかさばる。
音楽とか聞くと、自然の音が聞こえなくなるので、特に必要としていないため
持ってジョギングするのはやめた派に属するため、iPhoneで計測するのは選択肢に含まれていない。

万博の外周は、フラットのように見えて、実は茨木の方に向かって下に傾いていることがわかる。
今日は調子いいなー　とおもって気持ちよく走っていたところは、実は下り坂で、
その後、上り坂がありかならず調子が悪くなり、足が重く感じる。
クルマとか自転車では全く気づかなかったが、結構アップダウンがある。

日曜日の朝8時だというのに、海遊館万博支店のクレーンは動いており、
予定が遅れているのか、そういう業界慣習なのかわからないけれど、忙しそうだった。

一応、ガンバの新スタジアムも建設途中だけど、クレーンとかトラックが動いている様子は見えなかった。

そういう方向で。

写真は、山田辺りのおしゃれな歩道。
微妙にボクの歩幅とあわなくて、走るのが大変。

宇宙飛行士への道

宇宙飛行士になるには、得意料理を持っておいた方がよい。
と茄子田さんこと、向井千秋宇宙飛行士の旦那、向井 万起男さんの本に書いてあったので
毎週、土曜日に試行錯誤をしている。

今日は、お好み焼きを作る。
何を勘違いしたのか、多聞くんは　餃子と勘違いしていたらしい。
お風呂に入る前に、なぜか「あがってくるまで待っててね」
という。
お好み焼きは、手伝うポイントなんか　無いにも関わらず、なんで待たなければならないのかわからなかった。
あがってきた後に、話を聞くと、餃子と勘違いしていた模様。

今回は、はじめ、水の分量を間違ってクレープのようなお好み焼きができてしまう。
その後、小麦粉を足すことで、だいたいいつもの固さのお好み焼きになる。

キャベツは、大きめに切った方がよい。

現在のところ、たこ焼き、お好み焼き、餃子ぐらいが、得意料理と言える。
カレーは、ライフワーク。

そういう方向で。

受験と私:医師の向井万起男さん　好奇心が勉強への原動力
http://mainichi.jp/life/edu/news/20140123mog00m100009000c.html

We are 宇宙兄弟
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/24391

リチャード3世の遺骨から新たな疑問

リチャード3世の遺骨から新たな疑問　という記事を読む。
イギリスは、こんなことできるのだと、あらためて驚愕する。
日本でやるには…
歴代天皇陵の墓から遺骨を取り出し、DNA鑑定。
入ることさえママならないのに、遺骨をとりだすなんて…
国が違うと、価値観も全く違う

リチャード3世の遺骨から新たな疑問
http://www.nationalgeographic.co.jp/news/news_article.php?file_id=20141204001